Plakat „Uważność” pomoże Ci praktykować uważność – proces, który polega na byciu w „tu i teraz”, dzięki któremu bardziej docenisz każdą chwilę swojego życia, zbudujesz większe poczucie wdzięczności i osiągniesz wewnętrzne poczucie spokoju.
Ten plakat to minimalistyczna dekoracja wnętrz, która przedstawia schemat praktykowania uważności – stanu bycia w chwili obecnej, zauważania jej we wszystkich aspektach naszego ciała – w umyśle, emocjach i odczuciach wszystkich zmysłów. Uważność to chwila doświadczania własnej świadomości i tożsamości, bez oceniania, po prostu będąc w „tu i teraz”. Praktykując uważność z czasem osiągamy większy spokój psychiczny.
Mój plakat pomoże Ci zauważać kiedy działasz „na autopilocie”, kiedy działasz lub myślisz w sposób nieświadomy i szkodliwy. Przestaniesz działać schematycznie i budować niekorzystne dla Ciebie nawyki. Nauczysz się wyłączać swój tryb autopilota, przyglądać się swoim działaniom i wyciągać z nich wnioski, a w konsekwencji będziesz działać i myśleć bardziej świadomie, co pomoże Ci budować zdrowe nawyki.
Uważność to niełatwa sztuka, zwłaszcza osobom bardzo przebodźcowanym sprawia na początku wiele trudności. Mój plakat pomoże Ci w tym procesie i będzie dla Ciebie świetnym towarzyszem w Twoim rozwoju osobistym.
